.

sitter i mörkret, lyssnar på lite hip hop med christian bredvid mig som spelar fotbollsspel. Vi åt precis hans goda äppelnånting, en bakelse iaf, jääätte goott. Innan det städade vi hela huset, jag tog som vanligt grunderna i kök och toalett, de ställen jag föredrar mest (men bara hemma) för jag vet att jag får det gjort rätt och bra, huhu. Den bästa känslan kommer efter, cleeeeeeeeeeeeean :D

Jag har varit sjukt slarvig med att äta hälsosam mat. Är tillbaka nu.. eller försöker iaf.
Mina måltider kan se ut såhär :

Frukost: (3 alt. )
1. havregrynsgröt med lite mjölk.
2. fullkornsmacka med tillbehör smör, svartpeppar, kalkonskiva, sallad, tomat, gurka och självklart TE eller juice.
3. crunchy med naturell yoghurt.

Lunch/middag. För mig är det en och samma måltid för missar alltid något utav dem, eller ärligare sagt - Hoppar över. Där kan det bestå utav tonfisk/kyckling/fisk/kött (ibland) med mycket sallad, eller strimmade morötter och ibland couscous till. Dricka är oftast något varmt.

( Varför jag alltid dricker något varmt till maten är för att magsmältningen blir bättre. Dricker man något kallt till maten och det är fettig mat, bildas det fettklumpar och det är svårare för magen att arbeta )

Min svaghet är bakelser. Jag ÄLSKAR kladdkaka och äppelpaj..säger inte nej till det. Sen är det alltid ett undantag på fester och liknanden.

Jag har mina orsaker till varför jag äter som jag äter. Fördelen är att jag är nyttig av mig och får inte i mig så mkt onödig fett osv som kan orsaka sjukdomar, men på samma gång behöver kroppen mer än vad jag äter. Så jag råder er inte till att äta som jag gör. Det har bara blivit en vana för mig som jag ska försöka ändra på med tiden, ska snart börja gymma och då måste jag äta mer för att orka. Kolhydrater är ju trots allt bra för hårväxt och andra celler som kroppen har och behöver.

Vecka 1: ät endast grönt då menar jag grönsaker. drick mycket vatten och juice, helst nypressad.
vecka 2: forts. som vecka ett men lägg till fisk/tonfisk eller räker.. havsmat.
vecka 3: forts. som tidigare men nu med varm mat till, kan vara kyckling med couscous, gröt.. osv. 
och med tiden jämnar det ut sig, ni känner när ni börjar känna er nöjda men jag varnar er för det kan vara beroendeframkallande. Sluta inte med ngt gott helt. Välj en söndag, slutet på veckan med en belöning, ngt sockrigt men inte överdrivet. Håll er till en viss gräns. Men sluta ALDRIG helt och hållet med kolhydrater.

Man måste ju kunna njuta.. vilket jag typ gjort för mkt nu och varit helt.. men nu börjar jag bli motiverad, saker & ting börjar vända så känner mig grymt motiverad och ska snart börja träna vilket innebär mer mat för mig annars kollapsar jag.

Jag orkar inte sitta här nu, ska spela Buzz med christian, har typ blivit helt besatt utav det spelet :D frågespel om låtar, gäller att svara rätt och vara snabb.

lägger upp lite bilder från dagens.





playtime!